Kort om «16 ukers helvete»
«16 ukers helvete» er et norsk realityprogram som hadde premiere på TVNorge og discovery+ 10. januar 2022. Seks kjendiser følger et trenings- og kostholdsopplegg over 16 uker, med Martin Johnsrud Sundby og Anette Skarpaas Ramm som mentorer. Programmet er ikke en konkurranse, og deltakerne spiller ikke fiktive roller.
2026 er sesong fem, mens den annonserte sesong seks skal sendes i 2027. Per 1. oktober 2026 er dermed sesong seks den nyeste bekreftede sesongen, men sesong fem er den nyeste som har hatt premiere.
Deltakerne i 2027 – sesong seks
Den nye deltakergruppen ble offentliggjort 19. august 2026. Innspillingen startet på Inderøy i Trøndelag, og sesongen er annonsert for TVNorge i 2027. En konkret premieredato er ikke oppgitt i kunngjøringen.
| Navn | Kjent som |
|---|---|
| Kjetil André Aamodt | Tidligere alpinist |
| Isah | Artist |
| Niklas Baarli | Programleder |
| Per Heimly | Fotograf og kunstner |
| Therese Lien | Influenser og gründer |
| Andrea Bredesen Holm | Artist |
Deltakerne i 2026 – sesong fem
Sesong fem hadde premiere 5. januar 2026 på TVNorge og HBO Max. Dette er sesongen med TIX og Lise Karlsnes, ikke den kommende sesongen med Niklas Baarli.
| Navn | Kjent som |
|---|---|
| Andreas «TIX» Haukeland | Artist og låtskriver |
| Lise Karlsnes | Artist |
| Per Sandberg | Tidligere politiker |
| Kasper Wikestad | Fotballkommentator |
| Henrik Overaa Bjørnsson | Komiker |
| Aurora Hoff | Influenser |
En endring i denne sesongen var at legen Harald Meling Dobloug kom inn som fagperson i produksjonen. Han ble presentert som et supplement til de to mentorene, ikke som dommer eller deltaker.
Programlederne og mentorene
Treningsmentor – Martin Johnsrud Sundby
Martin Johnsrud Sundby veileder deltakerne i trening og hjelper dem med å holde motivasjonen oppe gjennom perioden. Langrennsprofilen har vært med siden første sesong. Han leder også et annet kjendisprogram; se deltakerne i «Sistemann ut».
Kostholdsmentor – Anette Skarpaas Ramm
Anette Skarpaas Ramm er klinisk ernæringsfysiolog og programmets kostholdsmentor. Hun gir deltakerne veiledning om kosthold og matlaging, mens Sundby følger opp treningen. Også Ramm har vært med siden starten i 2022.
Deltakerne i tidligere sesonger
2025 – sesong fire
Sesong fire hadde premiere 6. januar 2025 på TVNorge og Max. Deltakerne var John Arne Riise, Vida Lill Berge, Bernt Hulsker, Björg Thorhallsdottir, Jan Tore Kjær og Petter «Katastrofe» Bjørklund Kristiansen.
Gruppen samlet blant annet tidligere fotball- og ishockeyspillere, en kunstner og en artist. Riise og Hulsker hører altså til 2025-listen, ikke deltakergruppen fra 2026.
2024 – sesong tre
I tredje sesong deltok Anna-Lisa Kumoji, Christer Torjussen, Siri Eftedal, Annette Walther-Numme, Dennis Vareide og Stian «Staysman» Torbjørnsen. Gruppen ble annonsert i august 2023, men sesongen var satt opp for TVNorge våren 2024. Annonseringsåret og sesongåret er derfor forskjellige.
2023 – sesong to
Deltakerne i andre sesong var Alex Rosén, Steffen Iversen, Jenny Jenssen, Trine Haltvik, Jonathan Romano og Mads Clemmetsen. Sundby og Ramm fortsatte som veiledere også denne sesongen.
Slik fungerer programmet
Hver sesong følger seks kjendiser gjennom 16 uker med styrke- og mosjonstrening og et fast kostholdsopplegg. Perioden tilsvarer 112 dager. Deltakerne har individuelle mål, og det kåres ikke en vinner som i en vanlig realitykonkurranse.
Forskjellen på hovedprogrammet og «Bootcamp»
«16 ukers helvete bootcamp» er en egen variant med egne deltakergrupper. I tredje bootcamp-sesong, annonsert for høsten 2025, var deltakerne Chris Medina, Joakim Hykkerud, Carina Olset Hovda, Tommy Steine, Frida Grande og Brynjar Meling.
Bootcamp-varianten samlet deltakerne på fire samlinger i inn- og utland, der de skulle arbeide mot et felles gruppemål. Sundby og Ramm var mentorer også der. Chris Medina var deltaker, ikke mentor, og bootcamp-listen skal ikke blandes med hovedprogrammets 2026-sesong.
Du finner flere deltakeroversikter under TV og reality. For norsk julekomedie kan du også se rollebesetningen i «Nissesvingen».